في المقال ستجد روابط كرات كيجل وجهاز كيجل سمارت (للبيع حصرياً لدى طب مول.)
اهم فوائد كرات كيجل لحياتكِ الجنسية وتضييق المهبل والاستشفاء السريع بعد الولادة .. (كرات طبية + جهاز طبي سمارت)
من تحسين الحياة الجنسية إلى السيطرة على المثانة والتقليل من آلام الدورة الشهرية تتنوع للغاية فوائد كرات كيجل.
فهي من المنتجات التي تم تصميمها لسهولة أكبر في تحديد واستهداف عضلات قاع الحوض مما يجعلك تمارسين تمارين كيجل بشكل صحيح أكثر وفعّال بطريقة مؤكدة.
حيث ينصح عدد كبير من الأطباء عادة كل من الرجال والنساء بممارسة تمارين كيجل.
ولكن يفشل البعض في تحديد العضلة الصحيحة مما يجعل التمرين بلا فائدة.
ولكن مع تلك الكرات فإنها تستقر مباشرة لدى العضلة المطلوبة وتؤثر بها دون أي مجهود منك.
فوائد كرات كيجل
يمكن أن تتغير حياتك الزوجية والصحية تماما مع كرات كيجل، فصحة قاع الحوض تؤثر على نشاط الجسم عموما والحيوية وحتى تؤثر في الهرمونات، ومن أهم فوائد كرات كيجل:
1. الاستمتاع بعلاقة زوجية أكثر متعة وإثارة لك ولزوجك:
عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة وزيادة كفاءتها فإن من أهم فوائد كرات كيجل هي أنها تجعل المهبل أكثر إحكامًا مما يزيد من النشوة الجنسية وهزات الجماع.
كما تزيد من قوة حركة عضلات الحوض وهو الجزء المسؤول عن منحك الكثير من الانقباضات الممتعة خلال العلاقة مما يزيد من كثافة النشوة وتجددها ويطيل أمد اللقاء دون أدنى ألم أو مشكلات.
كما أن ممارسة تمارين كيجل بالكرات يعزز من تدفق الدم إلى منطقة الجهاز التناسلي.
وبالتالي زيادة فائقة في الإفرازات المهبلية وتعزيز حساسية الأعصاب وحتى الالتصاق جيدًا بالعضو الذكري مما يزيد من نشوة الزوج أيضًا ويجعله أكثر رغبة في اللقاء.
لذا تعتبر كرات تمارين كيجل من الحلول الأكيدة للفتور الجنسي لكل من الرجال والنساء على حد سواء، فمع تعزيز صحة عضلات قاع الحوض والمهبل يمكن تجديد الحياة الزوجية تماما.
2. التقليل من آلام الدورة الشهرية وآثار انقطاع الطمث:
تتفاوت مستويات الأستروجين في الجسم خلال فترة انقطاع الطمث مما يقلل من تدفق الدم إلى عضلات قاع الحوض.
وبالتالي انخفاض عام في توتر العضلات، فإذا تخيلت أن عضلات قاع الحوض عبارة عن إسفنجة مليئة بالصابون يجب أن تضغطي عليها لتنقيتها.
فهذا ما تفعله تمارين كيجل في هذه العضلات، إذ تساعد أكثر في تنقية الرحم من الدم القديم والأنسجة التالفة بأكملها مما يجدد المنطقة السفلية تماما.
هذا التجدد يساهم ليس فقط في منع آلام الدورة الشهرية العادية من خلال تقوية الانقباضات وتسريعها، ولكن أيضًا يزيد من تطهير الرحم من أي التهابات أو بكتيريا تتكاثر من وجود الدم لفترات طويلة في الرحم.
3. الاستشفاء السريع بعد الولادة:
تؤدي الولادة الطبيعية أو المهبلية للكثير من التغيرات في الجهاز التناسلي، فمن ضعف في عضلات المثانة إلى ارتخاء في المهبل أو تمزق في العضلات وغيرها.
ويمكن لممارسة تمارين كيجل بعد الولادة بأسبوع أن تسرع من تنظيف الرحم من دماء النفاس بالإضافة لقدرتها على شد عضلات المهبل بعد الولادة بسرعة عالية
4. الوقاية من هبوط أعضاء الحوض:
وهي حال تعاني من المرأة عند الإصابة بالإمساك الشديد أو البدانة المفرطة أو رفع الأثقال والأحمال لفترات طويلة أو الإصابة بسعال مزمن.
حيث تتدلى أعضاء الحوض لتضغط على المهبل.
وهي ليست حالة مهددة للحياة ولكنها تؤثر فورا على المثانة والأمعاء فتجد المرأة نفسها غير قادرة على تناول وجبات معينة مهما كانت صحية لوجود خلل في الأمعاء.
كما تزيد فترات الضيق والكآبة نتيجة عدم انتظام حركة القولون، كما قد تؤدي هذه الحالة إلى سلس في البول.
ويمكن لممارسة تمارين كيجل بانتظام وبشكل صحيح عبر استخدام الكرات أن يعالج هذه الحالة ويساهم في انتظام أفضل لحركة الأمعاء والقولون مما يزيد من رفاهية الحياة عموما.
5. علاج آلام أسفل الظهر:
تشير التقديرات إلى أن 38% من النساء اللاتي يعانين من تسرب البول يواجهن أيضًا مشكلات في الجزء السفلي من الظهر.
حيث أن الطبقات العميقة من عضلات الحوض تدعم العمود الفقري السفلي.
وكلما كانت قوية كلما تراجع تأثر الظهر بفترات الجلوس الطويلة أو انتفاخ الأمعاء أو غيرها، فتعالج تمارين كيجل كلا من تسرب البول وآلام أسفل الظهر.
أفضل أنواع كرات تمارين كيجل
تأتي كرات كيجل بأوزان وأحجام متنوعة ويُنصح عادة باستخدام الحجم الأصغر والأخف في الوزن حتى تمنعي أي شعور بعدم الراحة.
وهي سوف تتطلب ضغطًا أكبر في البداية ثم استخدمي الأوزن الأكبر بالتدريج مع زيادة خبرتك في التحكم بالكرة.
كما يوجد نوع قابل للاهتزاز في المهبل من الداخل مما يزيد من قوة التأثير لنتيجة أكثر سرعة في تقوية عضلات الحوض المستهدفة.
كما تؤثر فورًا على المتعة الجنسية وتجعلك تدخلين بسرعة أكثر في حالة مزاجية تسمح بممارسة العلاقة الحميمة.
ومن أفضل الأنواع المرشحة لك:
1. كرات تمارين كيجل Intimina Laselle Kegel للنساء (3 كرات):
وهي كرات من السيليكون المتوافق حيويا مع بيئة المهبل ومن مكونات طبية آمنة تماما لمساعدتك في تقوية عضلات الحوض بشكل صحيح.
وهي متوفرة بأوزان متدرجة تبدأ من 28 جراما و38 جراما وأخيرا 48 جرامًا.
ويمكنك البدء دائما بالوزن الأقل حتى تتحكمي بها تماما ثم التدرج في إدخال الأوزان حتى يمكن أن تصلي لمرحلة استخدام الأوزان الثلاثة معًا.
يمكنك ببساطة الاستلقاء على الظهر وفتح الساقين وإدخال كرة صغيرة على مسافة 2 سم من فتحة المهبل فهذا هو مكانها الصحيح واتركي سلك الانكماش في الخارج ليسهل عليك إخراج الكرة.
ثم ابدأي بالضغط بانتظام سواء وأنت في وضع الجلوس أو وأنت واقفة أو في وضع الاستلقاء ويمكنك تركها ساعتين أو ثلاثة أو أكثر ثم إزالتها بالخيط وتنظيفها جيدا بالماء الدافئ وتخزينها في الكيس المقاوم للبكتيريا.
2. جهاز تمارين كيجل KegalSmart الذكي للنساء:
سوف تكونين مستعدة لحمل صحي أكثر مع استشفاء سريع بعد الإنجاب مع هذا الجهاز الذكي والمتطور لكرات تمارين كيجل.
فيستطيع خلال 12 أسبوعا فقط أن يزيد من قوة عضلات قاع الحوض بدرجة سوف تلاحظينها في حيويتك وطريقة حركتك وتحملك للمخاض والسيطرة على المثانة وغيرها.
فمع هذا الجهاز يمكن أن تتضاعف قوّة عضلات قاع الحوض عدة مرات مع تحسن واضح في ضيق عضلات المهبل مع زيادة فائقة في الإحساس الجنسي.
وهذا الجهاز يتمتع بمستويات مختلفة من الشدة تزيد تلقائيا مع الاستمرار في التمرين كما يمكنك التحكم بها أيضًا.
وتعتمد طريقة عمله على منحك اهتزازا لطيفا حتى دون الحاجة إلى الضغط على عضلات المهبل لذا هو أكثر سهولة وسرعة وفاعلية من الكرات العادية.
كلمة أخيرة عن فوائد كرات كيجل
للحصول على فوائد كرات كيجل احرصي على انتقاء المنتج الأكثر ملائمة لك، فقد لا تشعرين براحة أكبر للاهتزاز داخل المهبل ومن ثم تفضلين الكرات العادية.
ولكن من ناحية أخرى قد تكون عضلات الحوض ضعيفة للغاية بشكل لا يجعلك قادرة على التحكم في الكرات العادية وبالتالي تحتاجين لجهاز ثابت أكثر ويعمل تلقائيًا.
لذا وفقا لحالتك الصحية وتفضيلك الشخصي وحتى الهدف من استخدام الكرات سيكون عليك الاختيار لصحة أفضل على كل المستويات.
المراجع:
- Intimate Rose: 7 benefits of Kegels for women
